Main menu - mobile
-
4 CÁCH SẮP XẾP GÓC HỌC TẬP GIÚP BẢO VỆ ĐÔI MẮT CON LUÔN KHỎE MẠNH
18/12/2025Bệnh viện Mắt Alina & Trung tâm Mắt Vinmec - Alina
Alina Vision Việt Nam là hệ thống chăm sóc mắt phi lợi nhuận, được hỗ trợ và giám sát chất lượng bởi TVM Capital Healthcare, The Fred Hollows Foundation (FHF) và Tập đoàn dược phẩm hàng đầu Nhật Bản - Rohto, với sứ mệnh “mang ánh sáng đến cộng đồng”.
Từ tháng 10/2022, Alina hợp tác cùng Vinmec Times City và Rohto thành lập Trung tâm Mắt Vinmec – Alina, cung cấp dịch vụ nhãn khoa chuyên sâu, kiểm soát chất lượng theo tiêu chuẩn JCI và WHO.
Tiếp nối hành trình đó, từ ngày 09/10/2025, Đơn vị Kiểm soát cận thị chuẩn quốc tế Vinmec – Alina chính thức ra mắt, đánh dấu bước tiến mới trong việc bảo vệ thị lực trẻ em Việt Nam, giúp các em nhìn rõ hơn – sống khỏe hơn – vững vàng hơn trong tương lai.
Alina Eye Hospital & Vinmec - Alina Eye Center
Alina Vision Vietnam is a non-profit eye care system supported and quality-assured by TVM Capital Healthcare, The Fred Hollows Foundation (FHF), and Rohto, a leading Japanese pharmaceutical group, with the mission of “bringing light to the community.”
Since October 2022, Alina has partnered with Vinmec Times City and Rohto to establish the Vinmec – Alina Eye Center, providing specialized ophthalmology services with quality control following JCI and WHO standards.
Continuing this mission, from October 9, 2025, the Vinmec – Alina International Standard Myopia Control Unit will officially be launched - marking a new milestone in protecting the eyesight of Vietnamese children, helping them see better – live healthier – and grow stronger for the future.
Hãy cùng Alina tìm hiểu về 4 cách sắp xếp góc học tập giúp bảo vệ đôi mắt con luôn khỏe mạnh trong bài viết dưới đây nhé!
Let’s explore 4 simple ways to organize your child’s study corner to help keep their eyes healthy every day!
✨ 4 CÁCH SẮP XẾP GÓC HỌC TẬP GIÚP BẢO VỆ ĐÔI MẮT CON LUÔN KHỎE MẠNH
Trong quá trình học, nhiều bé chưa ý thức được tư thế ngồi và điều kiện ánh sáng phù hợp. Ba mẹ chỉ cần điều chỉnh một vài chi tiết nhỏ trong góc học tập là đã có thể giúp con duy trì đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày rồi đấy!
✨ 4 WAYS TO ORGANIZE A STUDY SPACE TO KEEP YOUR CHILD’S EYES HEALTHY
During study time, many children may not be aware of proper posture or appropriate lighting conditions. With just a few small adjustments, parents can effectively help protect their child’s visual health.
1️⃣ Chỉnh tư thế ngồi học đúng chuẩn
- Lưng tựa nhẹ vào ghế, ngồi sâu khoảng 2/3 mặt ghế.
- Hai bàn chân đặt chạm sàn. Nếu con còn nhỏ, hãy kê thêm bệ chân để hỗ trợ.
- Khoảng cách từ ngực đến mép bàn nên cách nhau một gang tay.
- Vai và cổ giữ thẳng. Nếu con phải cúi gằm mới nhìn rõ, điều này có nghĩa là sách hoặc màn hình đang đặt quá thấp, cần nâng cao lên.
1️⃣ Ensure Proper Sitting Posture
- Keep the back lightly supported by the chair, sitting about two-thirds deep into the seat.
- Both feet should rest flat on the floor. For younger children, use a footrest if needed.
- Maintain a one-hand-span distance between the chest and the edge of the desk.
- Shoulders and neck should remain upright. If your child must bend forward to see clearly, the book or screen may be positioned too low and needs elevation.
2️⃣ Thiết lập khoảng cách nhìn an toàn
- Khoảng cách từ mắt đến trang vở/sách nên bằng độ dài từ nắm tay đến khuỷu tay (~30–40 cm).
- Khi dùng điện thoại hoặc máy tính bảng, giữ thiết bị ngang tầm mắt, tránh kề sát mặt hoặc nằm xem.
2️⃣ Maintain a Safe Viewing Distance
- The distance from the eyes to the book/notebook should be equal to the length from the knuckles to the elbow (~30–40 cm).
- When using a phone or tablet, hold the device at eye level and avoid bringing it too close to the face or viewing while lying down.
3️⃣ Bố trí ánh sáng học tập hợp lý
- Đặt đèn bàn ngược với tay thuận (viết tay phải → đặt đèn bên trái) để hạn chế bóng che lên vở.
- Thử kiểm tra nhanh: đặt tay lên trang giấy → nếu không thấy bóng đậm rõ nét, nghĩa là ánh sáng đang phù hợp.
3️⃣ Optimize Study Lighting
- Position the desk lamp opposite the dominant writing hand (right-handed → lamp on the left) to prevent shadows on the page.
- Quick check: Place your hand on the paper → if you do not see a dark, distinct shadow, the lighting is appropriate.
4️⃣ Cho mắt thư giãn đúng nhịp
- Luôn áp dụng quy tắc 20–20–20 nhưng để dễ nhớ, ba mẹ đặt hẹn giờ mỗi 20 phút, nhắc con đứng dậy nhìn ra cửa sổ nơi có nhiều cây xanh 20 giây.
- Sau mỗi 30 phút ngồi học, nhắc con đứng lên vươn vai, vận động và nhìn xa 3–5 phút.
4️⃣ Encourage Regular Eye Breaks
- Apply the 20–20–20 rule: every 20 minutes, remind your child to look at something green or distant outside the window for 20 seconds.
- After every 30 minutes of studying, have your child stand up, stretch, move around, and look far away for 3–5 minutes.
❗ Ba mẹ cần lưu ý: Nếu con bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về mắt, đừng ngần ngại liên hệ ngay Bệnh viện Mắt Alina/ Trung tâm Mắt Vinmec - Alina, hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ bên dưới để được thăm khám và phát hiện kịp thời.
❗ Important Note for Parents: If your child shows any unusual signs related to their eyes, don’t hesitate to contact Alina Eye Hospital/ Vinmec - Alina Eye Center, or visit us directly at the addresses below for timely examination and early detection.
----------
BỆNH VIỆN MẮT ALINA
Địa chỉ: MMS 10-11-12, Khu biệt thự Mimosa, KĐT Ecopark, Xã Phụng Công, Hưng Yên
Hotline: 0866.224.883
Website: alinavn.com
Inbox: m.me/benhvienmatalinavnALINA EYE HOSPITAL
Address: MMS 10-11-12, Mimosa Villa Area, Ecopark Township, Phung Cong Commune, Hung Yen Province
Hotline: 0866.224.883
Website: alinavn.com
Inbox: m.me/benhvienmatalinavnTRUNG TÂM MẮT VINMEC - ALINA, liên kết với ROHTO
Địa chỉ: Tầng 4, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, Số 458 Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy, Thành phố Hà Nội
Hotline: 0865.463.883
Inbox: m.me/trungtammatvinmecalinaVINMEC - ALINA EYE CENTER, associated with ROHTO
Address: 4th Floor, Vinmec Times City International Hospital, 458 Minh Khai Street, Vinh Tuy Ward, Ha Noi
Hotline: 0865.463.883
Inbox: m.me/trungtammatvinmecalinaXem Thêm
© 2015 Bản quyền của Công ty TNHH Rohto-Mentholatum (Việt Nam)
Số ĐKKD: 3700239769 do Sở KHĐT T. Bình Dương cấp ngày 23/09/1998
Địa chỉ: 16 VSIP đường số 5 Khu công nghiệp Việt Nam - Singapore, P. Thuận Giao, Thành phố Hồ Chí Minh
Email: enquiries@rohto.com.vn - Hotline: 028 – 38229322Quy định chung | Chính sách bảo mật | Chính sách xử lý dữ liệu cá nhân
